PENTING! RISIKO KESEHATAN AKIBAT TERLALU BANYAK DUDUK

Kebanyakan orang bekerja menghabiskan waktu di tempat duduk. Hal ini karena sistem kerja mengharuskan untuk duduk seharian. Satu-satunya waktu luang yang didapatkan adalah ketika istirahat makan siang.

Penelitian telah menunjukkan bahwa menghabiskan sebagian besar waktu dengan duduk dapat menyebabkan masalah besar pada kesehatan. Ahli kesehatan dari seluruh dunia telah memperingatkan bahwa duduk dalam posisi tertentu dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan masalah kesehatan. Berikut beberapa risiko kesehatan akibat terlalu banyak duduK :

Meningkatkan risiko penyakit jantung

Menurut penelitian, duduk terus menerus selama lebih dari enam jam setiap hari, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hampir 65 persen. 

Memperlambat pembakaran kalori

Duduk dalam satu posisi, memperlambat aktivitas otot Anda. Hal ini dapat menurunkan pembakaran kalori untuk satu kalori Anda dalam satu menit. 

Meningkatkan risiko diabetes

Duduk terus menerus dapat menyebabkan glukosa menggunakan insulin mencapai 40 persen, hal ini menyebabkan diabetes tipe 2. Oleh karena itu, dianjurkan untuk setidaknya bergerak setiap 45 menit sekali.

Meningkatkan risiko kanker

Studi menunjukkan bahwa duduk lama dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, rahim, dan kanker usus besar. 

Cedera tulang belakang

Duduk dalam satu posisi untuk waktu yang sangat lama, menempakan tekanan yang tidak semestinya pada punggung bawah dan menyebabkan stres pada otot dan sendi di sekitarnya. Hal ini dapat menyebabkan punggung dan tulang belakang menjadi luka yang bisa memengaruhi tulang belakang Anda.

SUMBER : OKENEWS.COM

TERIMA KASIH

.

.

.