TRIK SEHAT KURANGIN BERAT BADAN TANPA OBAT
JIKA SAYA MAMPU , KAMU PUN PASTI MAMPU , ini lah kata- kata yang tertulis pada timeline facebook Ashraf Halim Kentang, dia teelah mencoba membagikan trik pengalaman pribadinya dalam menurunkan berat badan dia, tidak tanggung - tanggung dari berat 130++kg alhamdulillah dia bisa turunkan sampai dengan ke 88kg dan dia akan terus ber azam unutk dapat menurunkan berat badannya sampai
dengan ukuran berat ideal. Memiliki berat badan ideal dengan bentuk yang proporsional pastinya
impian setiap orang baik kaum adam maupun kaum hawa. Sebagian besar
orang cukup beruntung karena mereka memang memiliki bakat untuk memiliki
tubuh langsing dan orang jenis tersebut memang susah untuk menjadi
gemuk. Sebaliknya ada juga orang yang dari sananya sudah memiliki bakat
gemuk, orang seperti ini susah untuk gemuk. Namun yang paling banyak
adalah mereka yang berada di tengah-tengan jenis orang yang disebutkan
di atas, orang jenis ini bisa gemuk dan juga kurus sesuai dengan pola
hidup mereka.
Pada masa serba instan ini kecenderungan seseorang untuk memiliki badan gemuk
itu sangat besar. Hal ini tentunyadipengaruhi oleh pola hidup yang tidak sehat mulai dari menu makan sampai dengan pola makan yang sangat tidak menentu. Maka jangan heran jika saat ini makanan cepat saji semakin
ngetren dan digemari. Padahal menurut penelitian para ahli makanan cepat
saji ini merupakan salah satu faktor penyebab berat badan berlebih.
Selain itu, jajanan atau cemilan yang ada saat ini cenderung mendukung
untuk menjadi gemuk. Tentunya berbeda sekali dengan jaman dulu yang mana
cemilan hanya berupa makanan - makan yang bersumber dari alam langsug seperti ubi, singkong, dll. Bukan itu saja ternyata stres
juga menjadi salah satu pemicu bertambahnya berat badan seseorang. Terlepas dari semua itu, tentunya semua orang ingin memiliki penampilan
dengan tubuh yang indah. Ada banyak cara yang bisa ditempuh sebagai
langkah menjalankan tips diet sehat mulai dari yang
berat sampai yang ringan, mulai dari yang berdampak besar sampai yang
hanya memberi dampak kecil saja. Kunci keberhasilan dalam menurunkan
berat badan ini sebenarnya terletak pada tekad masing-masing individu.
Maka dari itu dukungan sosial dari orang-orang terdekat juga sangat
berperan penting. Berikut ini adalah tips yang bisa anda coba dirumah.
Berikutini beberapa tips yang diberikan oleh Ashraf Halim Kentang pada laman fbnya https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1247907845236241& set=a.257521460941556.84475.100000511120748&type=3&__mref=message_bubble
- Tanamkan dalam jiwa kita kalo kita bersungguh -sungguh untuk mendapatkan berat badan ideal, kalau niatnya hanya unutk menurunkan berat badan maka kita akan berhenti jika berat badan kita turun sediki.
- Kurangkan jumlah makanan yang kita konsumsikan (mungkin dengan kadar setengah dari jumlah biasanya mungkin bagus untuk tahap pertama), hindari makanan yang telalu banyak minyak, dan perbanyak makanan sperti sup/stim, protein seperti ikan, daging, sayur, buah-buahan.
- Hindari makan makanan berat pada waktu malam hari, cukup menggantikan snack harian kita dengan apel hijau. Perlu dipastkan bahwa kita tidur dalam waktu yang cukup yaitu 8 jam.
- Kurangkan minum minuman yang banyak mengandung gula atau susu pekat, minuman yang mengandung gas, dan perbanyak minum air putih
- Perbanyak kegitata olah raga (jogging/futsal/gym/dll), unutk mendukung program ini maka sering - sering lah bergabungkan dengan group-group olah raga, atau member-member yang lainnya yang mendukung kita unutk meluangkan waktu untuk melakukan olah raga.
- pastikan kita setiap hari menulis perkembangan berat badan kita sehingga menjadi motivasi besar bagi kita unutk terus bis menurunkan berat badan kita.
- Pastikan kita tetap berhasrat terus unutk menunrunkan berat badan sampai mendapatkan berat badan ideal, pastikan kita punya target harian, mingguan hingga bulanan.
- Yang pasti kita harus bisa memberitahu kawan-kawan kita dan kerabat kita bahwa kita dalam program "diet". hal ini peting karena dukungan mereka unutk tidak mengajak kita makan dan traktir pada waktu yang tidakbetul akan membuat programdiet kita gagal.
TERIMA KASIH
..
.
